Выход из 10 дневного голодания на воде

Что из себя представляет сухое голодание

Голодание на воде 7 дней – лечебный инструмент для улучшения здоровья человека и похудения. При входе в процедуру организм перестраивается на внутреннее питание и съедает собственные резервы, выводя из организма шлаки через поры, слизистые, опорожнения. Голодающий за 7, 9 или 10 дней переживает ацидотический криз, а затем – приплыв сил и эйфорию.

Сухое голодание 7 дней относят к экспериментальной медицине, поскольку врачи не советуют голодать без употребления воды более 3 суток. Такой способ имеет приверженцев, его тяжело выдержать. Популярен среди желающих сбросить лишние килограммы, когда советы докторов и лечение не приносят больному облегчения.

Длительное сухое голодание 7 или больше дней проводят люди с опытом и знаниями, кто не единожды пробовал этот метод. Если начинать с каскадного или еженедельного отказа от еды и воды на сутки, организм будет входить в голод и выходить из него без нежелательных последствий.

Без изучения литературы, навыков, помощи от врачей, поддерживающих этот способ, начинать сухой голод не рекомендуется.

Чтобы оздоровиться, не сделать ошибок, которые принесут осложнения и дальнейшее медикаментозное лечение последствий, нужно подготавливаться и правильно выходить из голода.

Сегодня можно найти много вариантов временного отказа от пищи, но самый распространенный — сухое голодание. Его суть заключается в том, что человек не употребляет пищу и не пьет воду.

Лечебное голодание — это очень сильная нагрузка на организм, но благодаря ей можно добиться желаемых изменений в организме и укрепить здоровье. Его обязательно следует проводить в стационаре, поскольку есть вероятность появления негативных отклонений, и человек будет нуждаться в медицинской помощи. Врачи будут всегда рядом и смогут вовремя помочь.

Если правильно пройти 10дневное голодание, то можно добиться много положительных эффектов для своего тела и организма. Но для этого следует соблюдать перечень правил. Если ничего ни есть, ни пить, то организм будет не способен сам подпитывать мышцы продуктами питания. Потому необходимо максимально снизить подвижность.

Лечебное голодание-это проверенный способ, с помощью которого человек сможет быстро избавиться от лишних килограммов. Особенно это подойдет тем людям, которые испробовали все известные им методы по похудению. Не стоит увлекаться этой методикой, поскольку есть риск обратного эффекта, когда здоровье испортиться или ослабиться.

Какие существуют ограничения

Готовясь к процессу очищения, нужно понимать, что от того, насколько правильно было все выполнено, будет зависеть эффект лечения. На сегодняшний день существует ряд правил, с помощью которых можно правильно пройти весь курс лечения.

Для правильного голодания без вреда для здоровья нужно:

  1. Пройти полный курс лечения в стационаре под присмотром врачей.
  2. Как можно меньше двигаться.
  3. До лечения приобрести травяные сборы, которые необходимо пить.

Правил для эффективного 10-дневного голодания очень много, но о них следует узнать у своего врача, который сможет проинструктировать и дать советы.

Чаще всего врачи рекомендуют переходить к 10дневному голоданию после того, как была практика в течении трех и пяти дней без еды. Если такой срок уже легко дается и не вызывает неприятных ощущения, то можно пробовать убирать еду на 10 дней.

Также не рекомендуется использовать данный метод голодания людям, страдающим:

  • диабетом;
  • туберкулезом;
  • сердечными заболеваниями;
  • тяжелыми раковыми заболеваниями;
  • дистрофией;
  • сердечное недостаточностью.

Как правильно выйти из голодания без вреда для организма

Выход из 7 дневного голодания — важный процесс. Как успешно человек выйдет из состояния голода, зависит его здоровье в целом.

Выход из 10 дневного голодания на воде

Разгрузочная неделя, 9 или 10 дней – долгий срок, и чтобы вернуться в обычный режим питания, необходимо придерживаться строгой диеты. Если нарушить упорядоченный рацион, основанный на легко усваиваемых продуктах, можно как минимум не получить результата, как максимум – лечить проявившиеся осложнения.

Базисные правила питания после голодовки семи дней:

  • Питаться небольшими порциями, даже при хорошем аппетите.
  • Частота приемов пищи – 5-6 раз в сутки.
  • Продолжительность диетического питания равна количеству дней голодовки.
  • Исключить соль.
  • Основа всех блюд – рецепты из растительно-молочной пищи.
  • Медленное увеличение порций в объеме и разнообразие продуктов.
  • Отказ от спиртного, сигарет.
  • Использовать только сезонные овощи и фрукты.

Выход из сухого голодания начинается с приема кипяченой воды. В течение первого часа выпить 200 мл воды, по глотку, не спеша. При первых глотках человек ощущает тошноту: надо воду немного подержать во рту и смешать ее со слюной.

На выходе человек ощущает сухость во рту, а организм требует насыщения жидкостью.

Выход из водного голодания начинается с 200 мл разбавленного водой сока 1:1.

П. Брэгг основным продуктом для выхода считал тушеные томаты. Кушать их можно только в сезон, когда они свежие и без химических добавок.

С каждым приемом в меню добавляются новые продукты: кисломолочные изделия, сыворотка, кефир, каши, слабо концентрированные отвары овощей, фруктово-ягодные чаи, орехи, семечки, рыба, мясо.

Меню питания выхода из сухой и влажной голодовки отличаются только первые двое суток. После сухого организм насыщают водой, после влажного – соковая диета.

Овощи, фрукты и ягоды

1 день

Выход, как и начало голодовки, желательно начинать вечером. В 18:00 выпить первый стакан: вода сок. 200 мл пить в течение 40 минут, часа.

Через 1,5 часа – еще один стакан.

2 день

За день выпить 1,2 литра воды, разделив на 6 приемов.

Для влажного голодания подойдут яблочный, апельсиновый соки. Если нет свежевыжатого сока, покупаются готовые продукты из линейки детского питания. Разбавленные 1:1 соки чередуют с употреблением кипяченой воды.

3 день

Вода, сок до обеда, во второй половине дня добавляются тертые фрукты.

4 день

До обеда вода, сок, фрукты.

Полдник – сухофрукты, вода.

Первый ужин – каша, высушенный хлеб, сок.

Второй ужин – овощи тушеные (по сезону), вода, сок.

5 день

К овощам, фруктам, кашам и сокам добавляются обезжиренные кисломолочные продукты (сыворотка, ряженка или кефир).

6 день

Если организм положительно отреагировал на молочные продукты, в рацион добавляется несоленый сыр и сметана.

Выход из голодания - обратный голоданию процесс

Солить еду после сухого голодания нельзя. При влажном голоде соль можно начать добавлять через неделю после начала выхода.

7 день

На седьмой день в меню вводятся творог и яйцо.

8 день

Организм уже получает воду, соки, каши, фрукты, овощи, молочные продукты и яйца. С этого дня рацион увеличивается еще на одно блюдо – вареную рыбу.

9-10 день

После рыбы можно добавить в меню бобы, а также филе птицы. Несварение, боли в желудке, тяжесть и запоры, изжога – явный признак того, что блюдо поспешили добавить в меню. Семидневное голодание на воде – испытание для организма, поэтому употребление мяса желательно оттянуть. Белки животного происхождения тяжело перерабатываются.

1 день

Кисель на овсяных хлопьях до обеда; сок, разбавленный водой 1:1, во второй половине дня. Прием киселя и сока разделить на 6 приемов по 200 мл. Суточный объем жидкости – 1,2 литра.

2 день

В 6 приемов кисель чередуется с соком. Если организм хорошо отреагировал на сок, во второй день его можно развести 1:0,75.

фото 442

3 день

Отвар чернослива, яблоко, апельсин или 200 грамм ягод, сок с водой.

Салат №1.

1 огурец, лист салата, зелень (без лука), 10 мл масла оливкового, кукурузного или подсолнечного. Без соли.

Перед сном в течение всей диеты рекомендуется выпивать отвар из сухофруктов (изюма, кураги, чернослива) без добавления сахара.

4 день

Сок, обезжиренный кефир, простокваша или сыворотка, фрукты, салат №1, отвар из сухофруктов.

В обед готовится новое блюдо – винегрет или салат «Метла».

Салат №2. Винегрет

1 морковь, 1 свекла, капуста мелконарезанная, 1 картофелина, зелень, горошек, растительное масло.

Салат №3. «Метла»

1 морковь, 1 свекла, капуста свежая мелконарезанная, зеленое яблоко, растительное масло. Помогает при не полностью нормализовавшемся стуле.

5 день

Сок, обезжиренный творог, гречневая каша без соли, салат с огурцом.

Вечером добавляется новое блюдо – тертая брынза с мелко нарубленной зеленью.

На ночь – отвар из сухофруктов.

6 день

Яйцо, обезжиренный творог, сок, фрукты – до обеда.

После обеда – вегетарианский суп или отваренные, тушеные овощи.

Вечером – 100 г вареной рыбы (можно приготовить в духовке) с салатом. На ночь выпить отвар.

7 день

Первая половина дня: нежирный кефир, йогурт, ряженка или простокваша, салат с огурцом.

Обед: 100-150 г куриного филе, зеленый салат, приправленный растительным маслом, ягодный чай с медом.

Вечер: фруктовая нарезка, отвар.

Осложнения при выходе из 7-10 дневного голодания возникают как следствие того, какими продуктами и в каком объеме питается человек после воздержания от еды. Распространенные причины плохого самочувствия и меры для предотвращения заболеваний:

  • При переедании нужно вызвать рвоту и промыть желудок. При выходе из влажного голодания рекомендуется сделать клизму.
  • Задержка мочи, отечность, стремительное увеличение массы тела говорят о задержке солей в организме, недостатке калия. Чтобы убрать эти симптомы, рекомендуется посетить баню, сауну, а также отказаться от употребления соли, восполнить недостаток калийсодержащими продуктами, препаратами.
  • При появлении боли в печени из рациона исключаются продукты животного происхождения и кисломолочные, переход на вегетарианскую диету.
  • При запоре более 2-3 суток необходимо использовать клизму или принять сульфат магния для возобновления здоровой перистальтики кишечника.
  • Вздутие и метеоризмы – признак переедания или того, что голодающий на выходе начал рано есть трудноперевариваемую пищу.

Молодеть, чиститься, худеть с помощью голода нужно с неукоснительным соблюдением правил, тогда это принесет пользу. Если случаются частые голодные обмороки, активизируются воспалительные процессы, обостряются хронические заболевания, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. При большой нагрузке на организм происходят непоправимые сбои в работе внутренних органов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям или смерти.

Выходя из 7-10 дневного голода, не надо спешить и следовать примерной схеме питания. Организм пережил серьезный стресс, ему потребуется не 1 месяц для восстановления работы внутренних органов, а также соблюдение диеты, прогулки на свежем воздухе и отсутствие тяжелых физических нагрузок.

Статья была одобрена

редакцией

О пользе голодания до сих пор ведутся ожесточенные споры. Фактически, голодание – это изнурение организма, нарушение функции ЖКТ, которое является сильнейшим биологическим и психологическим стрессом для организма. Многие диетологи рекомендуют относиться к голоданию с особой осторожностью. Существует мнение, что разгрузочно-диетическая терапия, которой является голодание, может применяться только под жестким медицинским контролем в условиях стационара.

Голодная диета – радикальный метод очищения организма, основной его целью не является снижение веса. Выходу из голодания уделяют гораздо меньшее внимание, полагая, что данный процесс не так важен.

Выход из голодания играет важную роль в ходе перестройки организма. Прежде чем начать голодание, необходимо обратиться к опытному диетологу для прохождения обследований и исключения состояний, при которых такая диета противопоказана, а также подбора наиболее оптимального режима.

Существует ряд правил выхода из голодания, которые помогут уменьшить биологический стресс для организма, а также правильно восстановить деятельность ЖКТ:

  • Соблюдение дробного питания;
  • Постепенное наращивание питательного потенциала рациона;
  • Исключение жиров, соли, специй, тяжелой пищи;
  • Срок выхода из голодания должен быть таким же, как и срок самого голодания.

фото 443

На сегодняшний день существует множество подтвержденных эффективных методик выхода из диеты, выбрать одну из них не составит труда.

Правильный выход из голодания позволит постепенно восстановить нарушенные функции организма естественным путем.

Одним из эффективных методов, как правильно выйти из голодания, не навредив организму, является соблюдение определенной диеты. Существует несколько вариантов диет выхода из голодания, предусматривающих меню на столько дней, сколько длилось само воздержание от еды. Так, голодную диету не рекомендуют соблюдать более 10 дней. Одним из наиболее популярных видов голодания является диета сроком 4-5 дней. Соответственно, выход из диеты должен длиться столько же.

Для того чтобы правильно оценить длительность выхода из диеты, необходимо учесть:

  • Тип голодания (относительное, абсолютное);
  • Длительность соблюдения голодной диеты;
  • Состояние организма и его реакцию на режим.

В период голодания весь пищеварительный тракт существенно уменьшается в размерах. Начинать выход их голодания рекомендуется легкоусвояемой пищей в небольших количествах. Для нормального «запуска» желудка необходимо:

  • День питаться свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Для первых приемов сок необходимо разбавлять кипяченой водой для уменьшения нагрузки на кишечник. Затем можно пить цельный сок.
  • В первый день выхода из диеты питание должно быть дробным. Оптимальный интервал между приемами пищи составляет 3 часа.
  • Рацион первого дня выхода из голодной диеты предполагает употребление только овощей в измельченном виде (морковь, капуста). Последующие приемы пищи первого дня предполагают отварные или запеченные овощи.
  • Второй день предполагает употребление жидкой овсяной и гречневой каши, приготовленной путем запаривания водой без добавления соли, специй, жиров. Также рекомендуется овсяный кисель, свежие фрукты и овощи в измельченном виде. Не рекомендуется употреблять масло сливочное и растительное.
  • Третий день выхода из голодания предполагает растительное масло, черствый хлеб, мед в незначительных количествах. Допускаются кисломолочные продукты.
  • Четвертый день предполагает возврат к нормальному рациону питания.

Действия после голодания

Самым важным этапом для человека является выход из такого рода диеты. В этом случае помощь от специалистов также необходима, чтобы помочь вернуть к норме работу всех органов.

Врачи берут анализы и проводят тщательный осмотр человека, чтобы полностью удостовериться, что у него не возникли проблемы после голодания.

В основном после голодания человек придется следовать таким обязательным правилам:

  • не пить таблетки в течение нескольких месяцев;
  • не употреблять в пищу мясо, заменив его рыбой;
  • употреблять пищу, приготовленную на пару;
  • пить чаи из трав;
  • проверять давления.

В первую неделю нормализуется обмен веществ, и начинают работать все органы. Употреблять пищу следует в небольших количествах, постепенно увеличивая порции. Ни в коем случае нельзя сразу поглощать большое количество еды, если пренебречь этим правило, то есть риск сильно навредить общему состоянию здоровью. Полезно обратиться к врачу, который поможет правильно выйти из голодания.

Разноцветная чашка

Голодовка помогла многим людям избавиться от большинства серьезных заболеваний, укрепить иммунитет и улучшить общее состояние. Для получения необходимого результата нужно следовать указанным правилам.

Необходимость помощи врачей

Потребуется поддержка опытных специалистов, иначе самостоятельно человеческий организм не сможет справиться с большими нагрузками. Человек должен обратиться к врачу, который сможет помочь. Специалисты рекомендуют начинать процесс очищения и оздоровления с декабря, когда организму не будет грозить обезвоживание.

Врачи не рекомендуют доверять таблеткам для похудения, о которых постоянно размещают рекламу в Интернете. Таким способом добиться результата очень сложно и часто это влечет за собой развитие и обострение различных заболеваний.

После курса лечения методом отказа от еды врачи строго запрещают употреблять вредные продукты, так как это негативно влияет на организм, в результате чего сформированный баланс разрушается.

Эффективность и результаты голодания на 7, 9, 10, 11 дней

Эффект от недельного или двухнедельного отказа от еды при подготовке и систематизированном выходе из состояния голода, без перееданий, только положительный. По отзывам и фото практикующих отказ от еды благоприятно влияет на здоровье:

  • Выведение яда, токсинов через мочу, поры кожи, слизистые.
  • Чистка почек.
  • Разгрузка организма.
  • Похудение, потеря лишнего веса за короткий срок.
  • Улучшение физического и умственного состояния.
  • Избавление от дурных привычек, курения, алкоголя.
Загрузка ...

 Загрузка …

Разновидности голодания

Голодание называют простым методом для похудения и очищения, поскольку требует всего лишь отказ от пищи на короткое время.

Основные виды:

  1. Периодическое. В сутки потребует выделить 2 часа, чтобы получить дневную норму пищи, а остальное время поглощать только воду. Такие дни бывают 4 раза за время лечения.
  2. Сухое. Запрет при таком методе распространяется на прием пищи и воды. Дома проводить такую терапию следует с особой осторожностью. Сначала приучить себя к 3дневному и 5дневному голоданию, постепенно переходя на 10дневное. Для полноценного проведения процедуры нужно находиться под тщательным контролем специалистов.

Какие продукты нельзя употреблять

Человек, решившийся на голодание, осознает, что болезни, вялость, депрессия одолевают его по причине неправильного питания.

Ежедневно люди употребляют продукты, которые приносят вред организму, действуют на всю систему разрушительно. Вот неполный список того, от чего необходимо отказаться как во время выхода из голодовки, так и в дальнейшей жизни:

  • Рафинированный сахар.
  • Белая мука.
  • Кондитерские изделия, мороженое, сыр, мясо с химическими и синтетическими добавками.
  • Мясо животных, выращенных на гормонах.
  • Животные жиры, масла.
  • Молоко, подвергнутое обработке, плавленый сыр, шоколад.

Голодание: отзывы, рекомендации, показания

С помощью голодания можно избавиться от токсинов и шлаков в организме, подтянуть свое здоровье и привести в порядок тело. Благодаря тому, что прекращается прием пищи, организм подключается к внутреннему питанию за счет накопленных запасов. Вместе с этим не снижается эффективность работы систем выделения.

Для легкого лечения, врачи рекомендуют следующее:

  • Носить одежду из натуральных тканей, поскольку синтетика мешает дышать коже.
  • Для сохранения бодрости выпивать стакан разбавленного водой сока раз в три дня.
  • Поменьше проводить время рядом с едой.
  • Проводить больше времени на свежем воздухе.
  • Каждый день принимать горячий душ, поскольку часть шлаков выводится через кожу.
  • 1-2 раза в день делать клизмы.
  • Выпивать 3 литра чистой воды.

Не следует переедать во время выхода из лечения, не принимать лекарства, так как чувствительный и ослабленный организм резко отреагирует на них, что вызовет негативные последствия.

На сегодняшний день голодание, отзывы о котором можно найти в сети Интернет, является одной из наиболее опасных для здоровья человека диет. Соблюдать такую диету необходимо только будучи полностью уверенным в отсутствии противопоказаний к голоданию. Так, основными противопоказаниями являются:

  • Беременность, планирование беременности, период грудного вскармливания;
  • Дефицит массы тела (ИМТ менее 18);
  • Различные заболевания;
  • Психические расстройства;
  • Ослабленный иммунитет после перенесенных заболеваний.

Прежде чем приступить к очищению организма таким способом, необходимо изучить все о голодании: отзывы людей, соблюдающих подобный режим, рекомендации врачей. Для благоприятного исхода голодания немаловажен и правильный психологический настрой. Согласно отзывам о голодании, в этот период следует заручиться поддержкой близких людей.

При подготовке к выходу из голодания необходимо позаботиться о наличии всех необходимых продуктов. Люди, испробовавшие голодание, не рекомендуют придерживаться диеты в рабочем графике.

При голодании отзывы зачастую упоминают развитие следующих сопутствующих симптомов:

  • Упадок сил;
  • Потеря трудоспособности;
  • Головокружение;
  • Депрессия.

Неправильное соблюдение голодания может спровоцировать нарушение функционирования многих систем организма (гормональный фон, пищеварение, функции печени и почек, нарушения психики).

Эффективность и результаты голодания на 7, 9, 10, 11 дней

Современная медицина уверяет, что благодаря перерывам в питании можно избавиться от вредных веществ, которые попадают в кровь и органы с едой. Организм извлекает всю возможную пользу из полученных продуктов, но не вся еда, что мы едим, одинаково полезна. От влияния вредной пищи организму становится тяжело работать, и избавиться от вредных веществ очень сложно.

Похожий эффект происходит у людей, которые придерживаются поста. Они полностью отказываются от пищи, но при этом чувствуют себя достаточно хорошо. Благодаря избавлению организмом от шлаков и токсинов состояние человека только улучшится.

В первые дни без пищи, в организме будут проходить характерные реакции, но после трех дней они прекращаются. Из-за прекращения поступления пищи органы впадает в своеобразную спячку, когда его клетки начинают медленно восстанавливаться.

Человек, который прошел полное 10-дневное голодание, способен скинуть пару десятков килограмм. Важно, пока проходит лечение, контролировать себя и в случае плохого самочувствия прекратить терапию и обратиться к врачу.

Плюсы голодания:

  • крепкий и здоровый сон;
  • очищение тела от вредных веществ;
  • улучшается состояние организма, проясняется разум;
  • приходит в норму обмен веществ;
  • профилактика заболеваний;
  • повышается защита организма;
  • улучшается работа сердца.
Загрузка ...

 Загрузка …

Как правильно выйти из голодания без вреда для организма

Несмотря на пользу десятидневного голодания, у этого лечения всё же имеются минусы. Заключаются они в возможных негативных последствиях. Если человек почувствует себя плохо во время лечения, ему нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Во время голодовки организм начинает «питаться сам собой», такой процесс длится пару дней, а после приступает к суперкомпенсации, когда энергия строго контролируется. Каждый день выделяется 5 литров воды, что происходит из-за окисления жира, использованный для поддержки организма. Нужно насторожиться, если человек будет отказываться от воды, которая необходима для вымывания соли.

Стоит отметить, что на организме негативно сказывается уничтожение жировых тканей. В период голодания человек иногда ощущает болезненные ощущения в почках и печени, где скапливаются шлаки. Страдает кишечник, у которого нарушается кровообращение.

Сок из моркови

Если человек после 10 дней голодания не притронулся к еде, ему нужно немедленно обратиться к врачу. Иначе без обязательного поглощения пищи ослабленный организм не выдержит, а дело закончится летальным исходом.

К тому же опасно голодать без воды, в результате которого могут возникнуть следующие негативные факторы:

  • сильная жажда;
  • сонливость;
  • тошнота;
  • мышечные спазмы;
  • обезвоживание;
  • замедленность движений;
  • повышенная температура;
  • покраснения на коже;
  • одышка;
  • бред;
  • притупление зрения и слуха;
  • желудочное расстройство;
  • неспособность двигаться;
  • охлаждение тела.

Возможный вред от голодания проявится спустя три месяца после лечения. Возвращаются лишние килограммы, если начать резко питаться неправильно или сверхмерно. После голодовки тело будет дряблым, и есть шанс появления целлюлита из-за быстрой потери веса.

Поэтому продолжить оздоровление полезно с помощью правильного питания и небольших физических нагрузок. Такие действия помогут подтянуть тело и привести его в порядок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский словарик
Adblock detector