После месячных увеличился живот

Причины вздутия живота перед менструацией

Гораздо больше ответов на вопрос о том, почему во время месячных увеличивается живот. Физиологические факторы, а именно увеличение количества прогестерона, влияет на утолщение эндометрия, что визуально делает живот больше, вызывая образование газов. Другим провоцирующим фактором специалисты называют наличие новообразований, некоторые из которых являются гормонозависимыми. Именно поэтому женщинам не следует забывать о вероятности сбоя в работе эндокринной железы.

Наиболее распространенной доброкачественной опухолью является миома, которая увеличивает матку и, следовательно, провоцирует газообразование. Как уже отмечалось ранее, еще одним фактором вполне может оказаться проблемная перистальтика кишечника. Это может быть связано со следующими факторами:

  1. Кишечник становится вялым, работает более медленно. Это вызывает нарушения ферментативного баланса, брожение и сосредоточение газов. Еще одним следствием этого могут оказаться запоры.
  2. В определенных ситуациях отмечается диарея.
  3. Вздутие брюшины в таком случае является выраженным, часто ассоциируется с бурчанием. Могут появиться схваткообразные боли, распирание, а также тошнота и более специфические признаки кишечных нарушений.

Причины вздутия живота при месячных нельзя оставлять без внимания, потому что это может быть свидетельством серьезных нарушений в работе организма. Правильным решением будет обратиться к гинекологу, который проведет соответствующую диагностику.

Фактором, влияющим на вздутие живота после месячных, вполне может оказаться беременность. При этом у женщины чаще всего оказываются более скудными месячные, а в брюшине идентифицируются тянущие болезненные ощущения. Для подтверждения версии о беременности рекомендуется обратиться к гинекологу.

Однако причины вздутия живота после месячных или во время овуляции могут оказаться гораздо более неприятными. Оказывать на это влияние может ряд воспалительных гинекологических патологий, в перечне которых находится:

  1. Аднексит, который представляет собой спаечные алгоритмы в маточных трубах. Эта патология сопровождается появлением температуры, ухудшением самочувствия и даже болями, поэтому обращение к гинекологу настоятельно рекомендовано.
  2. Эндометриоз, при котором слизистая поверхность матки появляется в других органах и тканевых покровах. Симптоматика патологии подразумевает появление темных масс со сгустками, болезненные ощущения во время мочеиспускания, дефекации и при половом акте.
  3. Вульвит – это воспалительный процесс, связанный со слизистой оболочкой половых органов. Может провоцировать дрожжевые и другие быстро прогрессирующие инфекции, симптомами которых следует считать жжение и зуд, появление гноистых выделений.

После месячных увеличился живот

При вздутии живота во время овуляции женщина может заподозрить выкидыш или последствия аборта. Однако это возможно лишь при таких сопутствующих симптомах, как кровавые выделения и сильные тянущие боли. Вне зависимости от конкретной причины состояния, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение.

В организме женщины постоянно случаются гормональные перестройки, которые зависят от менструального цикла. Однако причина сильного вздутия живота во время месячных может скрываться в нарушении питания, а также в некоторых заболеваниях брюшной полости.

Гормоны

Месячные, которые регулярно случаются у женщины, указывают на прохождение цикла готовности к зачатию. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника, происходит овуляция, в этот период сильно изменяется выработка прогестерона.

Гормон влияет на гладкую мускулатуру организма, в результате чего в кишечнике происходят кратковременные сбои. Это и вызывает такие неприятные ощущения, как запоры или поносы, метеоризм и чувство сильного вздутия. Но без высокого уровня прогестерона оплодотворенная яйцеклетка не смогла бы закрепиться в разрыхленной структуре матки.

Причиной этого состояния могут быть болезни сердца, почек, а также злоупотребление солеными продуктами. Но иногда задержку воды вызывает пролактин, эстроген и вазопрессин. Эти гормоны снижают частоту мочеиспусканий, из-за чего не устраненная вода вынуждена откладываться вместе с жировыми тканями.

Беременность

У некоторых женщин месячные проходят даже с наступившей беременностью, что также связано с особенностями гормонального фона. При наступлении беременности опять же вырабатывается прогестерон и другие гормоны, которые приводят к вздутию живота.

Во время самой гестации быстрое вздутие может быть следствием гипертонуса матки. Это активное сокращение мышц, вызванное спазмом, которое может привести к выкидышу. Сопровождается сильным подергиванием, болью и тяжестью, нередко возникают кровотечения и частые мочеиспускания.

Заболевания

После месячных увеличился живот

При появлении неприятного симптома у женщины могут наблюдаться следующие патологии:

  • воспалительные процессы в мочеполовой системе – всегда сопровождаются болью, изменением характера выделений, чувством тяжести;
  • опухоли в органах малого таза – могут протекать без симптомов;
  • заболевания кишечника – часто случаются расстройства пищеварения, в том числе в период между месячными;
  • эндометриоз – изменение слизистого слоя матки, для которого характерны тяжелые месячные с обильными выделениями.

Тошнота, температура и рвота должны стать поводом для немедленного обращения к доктору.

Определить в домашних условиях причину вздутия живота невозможно. Нередко оно не сопровождается дополнительными симптомами, поэтому женщины не уделяют неприятному ощущению никакого внимания.

Питание

Постоянное переедание, употребление сладкого, соленого, фастфуда может быть причиной неприятных ощущений при месячных. Если в остальное время гамбургер никак не сказывается на пищеварении, то в период КД из-за гормональной перестройки он может вызвать даже рвоту.

Для обнаружения причин, по которым во время месячных увеличивается вес и растет живот, необходимо пройти комплексную диагностику. Начинают ее с посещения гинеколога по окончании критических дней.

Далее врач обязательно назначает сдачу анализов, включая влагалищный мазок, и УЗИ.

В зависимости от полученных результатов могут быть рекомендованы дополнительные обследования кишечника, желудка, почек, мочевого пузыря и других органов.

Наиболее распространенный способ устранения вздутия – применение медикаментов. Но делать это лучше после установления причин нарушения. Нередко врачи рекомендуют следующие безопасные препараты, быстро избавляющие женщину от неудобств:

  • Активированный уголь, Смекта, Полисорб или Энтеросгель. Это энтеросорбенты, эффективно очищающие кишечник от вредных веществ. Они также полезны при метеоризме и переедании.
  • Дротаверин (Но-шпа). Спазмолитические средства, расслабляющие гладкую мускулатуру. Они также снимают боль.
  • Панкреатин, Фестал, Мезим. Рекомендованы при нарушении пищеварения.
  • Эспумизан. Помогает при выраженном метеоризме, возникающем во время вздутия живота.

Важно помнить о том, что препараты нацелены на устранение симптомов. Для борьбы с причиной требуется комплексное воздействие на организм, а также изменение питания.

Народная медицина также помогает бороться с неприятными симптомами. Существует несколько трав, которые абсолютно безопасны для здоровья и не вызывают побочных реакций:

  • укроп и фенхель, в том числе их зелень и семена, — заваривают по инструкции и принимают 5-6 раз в день до устранения симптомов;
  • имбирный, ромашковый или крапивный чай – пьют 3-4 раза в день, приготовив из натурального сырья;
  • ягодные морсы – особенно эффективна клюква, брусника и черника.

Способствуют нормализации перистальтики и устранению симптомов легкие физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе.

Иногда для устранения вздутия достаточно ввести в повседневный образ жизни получасовые вечерние прогулки, пересмотреть рацион и добавить больше жидкости в виде полезных чаев и морсов. Вздутие проходит само собой даже без медикаментов.

Если живот во время месячных становится больше, появляется метеоризм и другие неприятные ощущения, важно обратить внимание на пищу, которая регулярно присутствует в рационе. Для профилактики вздутия необходимо:

  • Отказаться от избытка соли. Минимизировать соление блюд, исключить консервированную пищу, домашние заготовки, соленую рыбу, орешки и прочие закуски. Соль задерживает воду и вызывает сильное вздутие.
  • Снизить потребление сладкого. Сахар, как и соль, способен вызывать вздутие и провоцировать отложение натрия.
  • Повысить потребление воды. Необходимо пить травяные чаи и негазированную жидкость. Она выводит вредные вещества и улучшает метаболизм. Повысить потребление жидкости можно, увеличив количество фруктов и овощей в рационе.
  • Отказаться от кофеина. Это вещество провоцирует вздутие и метеоризм, поэтому зеленый чай и кофе должны быть в ограниченных количествах.
  • Повысить количество продуктов с витаминами А, Е, В. Красные ягоды, мятный чай, кисломолочные продукты, нерафинированное оливковое масло.

Алкоголь – еще один провокатор проблем с пищеварением и кишечником. Его нужно исключить или существенно ограничить. Для улучшения пищеварения будут полезны овощи, отруби, грибы, ягоды и зелень в небольших количествах.

Питаться во время месячных и после них необходимо маленькими порциями и регулярно, исключая переедание. Также важно сочетать принципы правильного питания с активностью – чаще гулять, заниматься спортом по возможности.

Вздутие живота может появиться по разным причинам, и не всегда они связаны с патологиями. Многие женщины страдают от симптомов во время месячных, обусловленных исключительно гормональной перестройкой.

  • боль и дискомфорт в животе;
  • ушибы и травмы голени;
  • кашель, боли в груди;
  • ОРЗ, ОРВИ;
  • пищевое отравление;
  • простуда;
  • насморк;
  • общее недомогание;
  • головная боль;
  • ломота в суставах;
  • повышенная температу.

Вообще вздутие связано с чрезмерной выработкой кишечных газов при плохом пищеварении. Процесс часто вызван злоупотреблением жирной и тяжелой едой, которая хуже перерабатывается желудочно-кишечным трактом.

Но у женщин могут быть другие причины того, почему опухает живот, особенно если это происходит за несколько дней до менструации. Симптом вызван природными изменениями гормонального фона. В разных фазах цикла меняется соотношение эстрогена, прогестерона и пролактина.

Что делать при газообразовании перед месячными?

При вздутии живота рекомендуется скорректировать питание, поскольку именно рацион является основной причиной возникновения подобных проблем. Кроме того, специалисты настаивают на сокращении количества употребляемой соли. Как известно, скопление в организме натрия приводит к тому, что этот компонент задерживает выведение лишнего количества жидкости, что вполне может провоцировать вздутие.

Рассказывая о том, как исключить или избавиться от вздутия перед месячными, гинекологи обращают внимание на то, что:

  • важно употреблять в сутки до двух литров очищенной воды, что форсирует процесс обновления жидкости, накапливающейся в организме, а также будет выводить токсины;
  • введение в рацион свежих овощей и фруктов положительно скажется на пищеварительной системе, женском здоровье и щитовидной железе;
  • кофе, черный чай и другие напитки с кофеином рекомендуется употреблять в минимальном количестве;
  • в целях улучшения пищеварительной функции в рацион вводят продукты с содержанием клетчатки – это может быть белокочанная капуста, отруби, а также грибы, свежие ягоды.

Помимо этого, с проблемой, когда пучит перед месячными, поможет справиться восполнение дефицита витаминов. Речь идет об определенных витаминах и минералах витамины и минералы, например, Е, А, всех компонентах категории В. В перечне необходимых микроэлементов находится калий, кальций, а также магний и цинк. Все они облегчают симптоматику предменструального синдрома, нормализуя работу женского организма.

Некоторые женщины называют вздутие живота явным признаком беременности, хотя на самом деле такое явление может считаться лишь косвенным симптомом. После успешного оплодотворения зрелой яйцеклетки в организме женщины начинают происходить изменения, в основном связанные со сменой гормонального фона и началом активной выработки определенных гормонов. В первую очередь прогестерона, который необходим для нормального вынашивания и развития плода.

Именно прогестерон способствует расслаблению мускулатуры матки и нормальному растяжению ее стенок по мере роста будущего младенца. При недостатке этого гормона на ранних сроках в большинстве случаев у женщины происходит выкидыш.

Но прогестерон, находясь в крови и циркулируя по кровотоку, оказывает влияние и на другие органы, в строении которых имеются гладкие мышцы, например, на желудок и кишечник. В результате этого стенки желудка, как и кишечника, расслабляются и перестают работать в прежнем объеме, что приводит к нарушению пищеварения и появлению вздутия живота из-за скоплений, вырабатываемого в процессе переваривания пищи газа.

Такая причина вполне реальна. Иногда, начавшуюся беременность, можно спутать с ПМС. В этот период женский организм вырабатывает гормон – прогестерон.

Он подготавливает репродуктивные органы к вынашиванию ребенка. С возникновением беременность возникают изменения внутри женщины.

Яйцеклетка входит в матку и присоединяется к ее стенке. По-другому этот процесс называется эндометрией. Прогестерон оказывает влияние на эндометрию.

После месячных увеличился живот

Когда надувается живот, можно использовать медикаментозные препараты и способы народной медицины.

В зависимости от причины, вызвавшей увеличение объемов талии и метеоризм, можно применять следующие лекарства:

  • спазмолитики (Спазмалгон, Но-шпу, Дротаверин) при маточных и кишечных спазмах;
  • ветрогонные средства (Эспумизан) при повышенном газообразовании;
  • энтеросорбенты (Смекта), если надувается брюшная полость из-за метеоризма и присутствуют нарушения стула.

Внимание! Принимать лекарственные препараты рекомендуется после консультации врача.

При отсутствии патологий со стороны пищеварительной системы во время месячных полезно добавлять в рацион:

  • отвар из петрушки;
  • укропную воду;
  • водный настой тмина;
  • измельченные семена моркови (тмина, укропа);
  • картофельный сок;
  • мятный чай.

Внимание! Ежедневно нужно потреблять достаточное количество овощей, фруктов. Целесообразно включать в диету каши, хлеб с отрубями.

После месячных увеличился живот

Если при месячных надувается брюшная полость, необходимо придерживаться правил здорового питания:

  1. Объем порций рекомендуется уменьшить, а количество приемов пищи – увеличить.
  2. Желательно ограничить или исключить из рациона продукты, вызывающие метеоризм.
  3. Нужно потреблять меньше сахара и соли, которая задерживает жидкость в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце.
  4. Кофе и крепкий чай, способствующие метеоризму, лучше заменить обычной водой.
  5. При сопутствующем болевом синдроме полезны травяные чаи и морсы из клюквы, брусники.

Внимание! Прием пищи не должен быть избыточным. Большие объемы вызывают газообразование.

Вздутие живота может быть признаком двух-трехнедельной беременности. Главный виновник искажения женской фигуры и увеличения живота перед месячными — прогестерон. Его основная функция — контроль и подготовка репродуктивных органов, а также всех систем организма к возможному оплодотворению или вынашиванию плода.

Оплодотворенная клетка прикрепляется к маточной стенке, но для ее нормального удержания эндометрию (маточная оболочка) нужно стать толще и мягче. Кроме этого, для нормального развития плода маточная стенка должна быть богата питательными веществами, витаминами. Под действием прогестерона происходит утолщение, разрыхление и наполнение необходимыми элементами слизистой женского органа, ведь эпителий матки каждый месяц готовится принять оплодотворенную яйцеклетку и в дальнейшем вынашивать малыша.

Утолщается и разрыхляется слизистая за счет притягивания большого количества крови и жидкости в матку. Как результат — живот немного надувается и увеличивается из-за набухания маточной стенки. Набухшая матка и есть причина увеличения живота в объеме перед месячными. Как только женский репродуктивный орган поймет, что зачатие отсутствует, эндометрий начнет интенсивно отслаиваться — будет выделяться кровь, то есть пойдут месячные. Уже спустя 10-12 часов после отслойки, женский орган нормализуется в размерах, и живот станет прежним.

Но в том случае, если оплодотворение все-таки произошло, каждую неделю женщина будет замечать увеличение нижней части живота, при этом он будет твердый, что говорит о росте и развитии плода.

Существует вероятность спутать предменструальный синдром (ПМС) с симптомами прогрессирующей беременности. После успешного зачатия в организме будущей мамы меняется гормональный фон, скапливаются жировые клетки и жидкость, усиливается кровоток в органах малого таза.

Овуляция

У немалой части женщин вздутие живота происходит после месячных, ближе к середине цикла. Обычно оно совпадает с периодом овуляции — выходом созревшей яйцеклетки из яичника. Этот процесс может быть довольно болезненным, так как сопровождается механическим разрывом фолликула — клеточной оболочки. При этом возникает слабость, тянущие боли, немного увеличивается живот. Обычно симптомы выражены незначительно и полностью исчезают в течение суток, а у большинства — спустя несколько часов.

Изредка вздутие сохраняется более суток и доставляет сильный физический дискомфорт. В подобных ситуациях овуляция может быть сопряжена с обменными или кишечными нарушениями.

Нередко у женщин в период менструального кровотечения наблюдается общая слабость, головокружения, чувство усталости и сонливости, общее недомогание, снижение давления, осветление кожного покрова. По причине кровопотери может замедлиться работа некоторых органов из-за недостаточности кровоснабжения, что и происходит с системой пищеварения и особенно с кишечником. Многие женщины отмечают то, что в период месячных появляется расстройство пищеварения.

После менструации в течение нескольких дней подобные симптомы сохраняются, поскольку организму требуется определенное время для восстановления кровопотери и нормализации кровообращения. По этой причине состояние вздутия живота сохраняется в течение 1 – 2 дней после окончания месячных.

Снизить интенсивность симптомов вздутия внизу живота у женщин или предотвратить их появление можно путем дополнительного приема в дни месячных препаратов калия и магния (например, обычного Аспаркама), а также комплекса витаминов с повышенным содержанием элементов группы В. Следует соблюдать и ограничения в питании, в частности, исключить из рациона продукты, способные дополнительно увеличить газообразование и привести к еще большему дискомфорту.

Патологические проблемы при увеличении живота

Любая женщина всегда должна пристально наблюдать за любыми изменениями и поведением организма. Для кого-то это могут быть обычные симптомы ПМС, но, если раньше этого не наблюдалось, то рекомендуется пройти обследование у гинеколога.

  1. Воспаление мочеполовой системы.
  2. Нарушение работы органов ЖКТ.
  3. Опухоли в органах малого таза.

Особенно нужно насторожится, если помимо увеличения живота, появляются другие сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, температура, частое мочеиспускание, болевые ощущения в нижней части брюшины, интенсивные выделения во время месячных.

вздутие живота перед месячными

С каждым человеком разговаривает его организм и сообщает о проблемах. Нужно только к нему прислушиваться. Увеличение живота – это один из таких признаков.

Если нет месячных и беременности, а симптом не покидает, то это говорит о патологическом процессе.

Основная проблема в том, что внутренние факторы не видны обычному глазу. Можно лишь выстраивать предположения.

Точную причину, почему происходит вздутие живота во время месячных, может определить только специалист. Женщина замечает только внешние изменения. Это увеличение живота и лишние килограммы.

При нарушениях в работе кишечника желательно отказаться от грубой клетчатки, сдобы, жареного, копченого и других продуктов, усиливающих брожение.

Полезно много и активно двигаться. Вне менструального периода — заниматься спортом, во время него — больше гулять пешком. Покой требуется соблюдать только при сильном ухудшении самочувствия.

За неделю до наступления месячных во избежание появления газов и пучения рекомендуется пить настой из укропного семени или фенхеля, дважды в день принимать активированный уголь или другие энтеросорбенты.

При сильном вздутии живота для стимуляции кровообращения, пищеварения и активного продвижения содержимого по кишечнику полезны дыхательная гимнастика и самомассаж брюшной полости:

  • в положении сидя или стоя выполняют глубокий вдох, максимально выпячивая брюшную стенку, плавно выдыхают, вытягивая мышцы внутрь, повторяют 3–5 раз;
  • массируют живот, лежа на спине: широкими круговыми движениями в течение 2–3 мин. по часовой стрелке, положив обе ладони на живот.

Что предпринять при вздутии живота?

Что делать, чтобы побороть это неприятное явление? Совсем от него не избавиться, но уменьшить размеры и период вздутия живота вполне по силам. Для этого требуется соблюдать здоровый образ жизни и рекомендации врачей.

Занятие спортом

Постоянно занимайтесь доступными видами спорта: аквааэробикой, плаванием, танцами, занятиями на тренажерах, бегом. Во время месячных сильная нагрузка не приветствуется, лучше ходите пешком на большие расстояния. Во время ходьбы газы из кишечника и ЖКТ выводятся намного быстрее. Лежите лишь при плохом самочувствии. Качайте пресс, делайте упражнения для укрепления мышц спины.

Правильное питание

Правильное питание – один из главных способов борьбы с вздутием живота. Перед месячными желательно уменьшить порции еды, увеличить количество приёмов пищи. Ограничить либо совсем отказаться от вредной пищи и продуктов, провоцирующих метеоризм.

  • Употребляйте меньше соли. Во время ПМС, как при беременности, тянет на солёненькое. Натрий удерживает в организме воду, увеличивает нагрузку на сердце и кроветворную систему, увеличивает отёчность.
  • Ограничьте потребление сахара. Всё сладкое в организме перерабатывается в глюкозу, которая удерживает в организме натрий.
  • Пейте воду. Она улучшает пищеварение, помогает бороться с запорами, выводит из организма токсины.
  • Исключите чай, кофе, алкоголь и газированные напитки. Они способствуют вздутию живота.
  • Пейте травяные чаи из мяты и отвары из ромашки, брусники, клюквы. Они уменьшают болевой синдром, выводят из организма лишнюю жидкость.
  • Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Они помогают бороться с запорами.
  • Соблюдайте меру. При употреблении больших объёмов начинается газообразование, вздутие живота. Много клетчатки содержится в капусте, отрубях, фасоли, бобах, грибах.
  • Исключите временно из рациона молочные продукты, увеличивающие проявления метеоризма многократно.
  • Принимайте комплексный препарат, содержащий витамины группы В, калий, магний. Они отвечают за пищеварение, укрепление сосудов и успокаивают нервы.

Лечение

Лечить вздутие живота перед месячными нужно с учетом всех выявленных факторов, чтобы оказать максимальное воздействие на причину такого состояния. Поэтому терапевтическую программу можно сформировать только после всестороннего обследования женщины. Наиболее часто рекомендуют такие методы коррекции выявленных нарушений:

  • Диету.
  • Медикаментозное лечение.
  • Психотерапию.

В некоторых случаях показана операция – например, при трубной беременности или опухолях. Но, как правило, пользуются консервативными методами.

Для уменьшения вздутия живота в первую очередь нужно обратить внимание на свое питание. Это первое, что нужно сделать для устранения неприятных ощущений, а уже потом принимать медикаменты.

Перед месячными следует ограничить употребление жирных продуктов, углеводов, сырых овощей и фруктов, бобовых. Для уменьшения отечного синдрома рекомендуют не пить много жидкости, а также не есть соленого.

Прием медикаментов оправдан при патологических состояниях, которые сопровождаются ощущением вздутия в животе. Любые препараты принимаются только по назначению врача и в соответствии с его рекомендациями.

При физиологическом течении менструального цикла можно принимать препараты для уменьшения газообразования (эспумизан), спазмолитики (но-шпа, метеоспазмил). В качестве фитотерапии советуют травяные чаи и настои (фенхеля, ромашки, дудника). Предменструальный синдром требует назначения таких препаратов:

  1. Седативных и транквилизаторов.
  2. Противоаллергических.
  3. Мочегонных.
  4. Улучшающих микроциркуляцию.
  5. Гормонов.

Заболевания, провоцирующие недуг

Все вышеперечисленные состояния являются нормой перед месячными. Но в некоторых случаях вздутие живота провоцируют присутствующие болезни.

Патологии, провоцирующие увеличение живота перед месячными:

  • заболевания печени и почечной системы;
  • болезни ЖКТ;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • гинекологические болезни.

Почему при месячных надувается живот и как это предотвратить

В основном, патологическое увеличение живота наблюдается при наличии злокачественных и доброкачественных опухолей в области органов малого таза. Со стороны гинекологии наиболее распространена миома. Но даже маленькая опухоль любого другого органа мочеполовой системы может спровоцировать существенное увеличение живота перед месячными. Поэтому гинекологи рекомендуют обследоваться женщинами не менее, чем 3-4 раза в год, чтобы исключить развитие нежелательных и серозных патологий.

Обратиться к гинекологу необходимо в любом случае, если вздутие сопровождается болью, повышением температуры тела, тошнотой, головокружением и рвотой.

За сколько дней до месячных увеличивается живот

Почему перед месячными надувается живот? Это вопрос, который волнует девушек не только с эстетической точки зрения. Увеличение живота перед началом менструации – распространенное явление, которое может натолкнуть женщину на мысль о том, что у нее возникли серьезные проблемы со здоровьем. 

Наверняка, каждой второй представительнице прекрасного пола знакома ситуация, когда за 7-14 дней до месячных поправляешься на 1,2, а иногда даже 3 килограмма! Но пугаться подобной «аномалии» не стоит – зачастую она абсолютно безопасна, но чтобы удостовериться в этом, давайте рассмотрим самые основные ее причины.

Выясняем причины

Итак, почему увеличивается живот незадолго до начала месячных? Прежде всего, отметим, что у каждой женщины период ПМС протекает по-своему, поэтому не у всех может наблюдаться подобная «аномалия». Все зависит от нескольких факторов: 

  • телосложения женщины; 
  • натренированности мышц живота; 
  • эластичности маточной мускулатуры. 

Теперь перейдем к непосредственному рассмотрению причин, почему перед месячными надувается и болит живот. К самым распространенным факторам, которые этому способствуют, можно отнести: 

  1. Изменение перистальтики кишечника. Перед началом менструации организм концентрируется на функционировании органов малого таза. К матке, ее придаткам и соседствующему с ними кишечнику начинает поступать обильное количество крови, что может привести даже к незначительным расстройствам процесса пищеварения. Как следствие, женщины жалуются, что их пучит, у них болит и увеличивается живот, может даже возникнуть тошнота. 
  2. Гормональные изменения – одна из самых распространенных причин, почему надувается низ живота незадолго до наступления месячных. Но это происходит зачастую у женщин со слабой мускулатурой. 
  3. Скопление жидкости в тканях. Месячные – это период умеренно обильной кровопотери, сопровождающейся также выведением определенного количества витаминов и микроэлементов. Стараясь их компенсировать, за 1-2 недели до начала менструации организм начинает активно запасать воду. Вследствие этого не только живот увеличивается – могут также образоваться отеки на руках, ногах, лице.  
  4. Овуляция. Созревание и высвобождение яйцеклетки у каждой женщины происходит в разное время цикла. Но иногда то, что живот немного болит и надувается, обусловлено именно этим процессом. Если до месячных еще много времени, но подобные недомогания уже проявились, значит, наступила овуляция. 

Это основные причины, почему перед наступлением месячных надувается живот. Они не требуют врачебного вмешательства, поскольку по окончанию менструации проходят сами.  

Разобравшись в причинах, почему увеличивается живот перед наступлением менструации, попробуем понять, как предотвратить эту неприятность. Чтобы снизить дискомфорт, необходимо следовать таким рекомендациям: 

  • за 1-2 недели до «этих дней» нельзя переполнять кишечник: из-за переедания женщину во время менструации может не только пучить – это может также вызывает боль в желудке и тошноту; 
  • незадолго до менструации нужно избегать употребления жирного, острого, соленого, копченого (такая продукция приводит к задержке большого количества жидкости в тканях организма, из-за чего происходит набор веса); 
  • следует исключить из рациона сырые овощи и фрукты, чипсы и бобовые, особенно если перед месячными или на их протяжении женщину сильно пучит и болит живот; 
  • нужно принимать витаминные комплексы, содержащие витамин Е и фолиевую кислоту. 

Почему при месячных надувается живот и как это предотвратить

Это те меры, которые помогают предотвратить увеличение живота до наступления менструации. Если же он надувается во время «этих» дней, нужно: 

  • исключить кофе или снизить количество его употребления; 
  • дробно питаться (когда сильно пучит и болит живот, это предотвращает дополнительную нагрузку на кишечник); 
  • делать легкий массаж поясницы и низа живота; 
  • принимать препараты на основе магния. 

Эти простые, но эффективные советы помогут снять дискомфорт и вздутие живота при месячных, а также поспособствуют улучшению общего состояния женщины. 

Иногда бывает, что значительно поправляешься перед менструацией, но она не наступает. Тем не менее, живот болит и надувается, появляются головные боли и перемены настроения, как при ПМС. С чем это связано? 

Если живот увеличился и болит, а месячные так и не наступили в срок, это должно стать поводом для обращения к гинекологу. Подобные нарушения могут говорить о возникновении воспалительных процессов в матке, либо же о развитии миоматоза. Иногда ухудшение самочувствия бывает связано с наступлением беременности, поэтому провериться нужно в любом случае!

Итак, когда поправляешься перед менструацией, это не страшно – это абсолютно нормально. Если нет проблем с менструальным циклом, а самочувствие резко не ухудшается, то причин для паники быть не должно. Главное соблюдать простые правила, описанные выше, которые придут на выручку не только в «эти», но и во все остальные дни жизни женщины!

Почему при месячных надувается живот и как это предотвратить

(можно проать за статью)

Нельзя однозначно сказать, за сколько дней происходит вздутие живота перед месячными. Каждый организм индивидуален, у некоторых девушек проблема вздутия живота и отеков появляется еще за 1,5-2 недели.

Меньше страдают от предменструального синдрома те, ктоуделяет внимание:

  • спорту, тренировкам брюшного пресса;
  • укреплению мышц тазового дна, которые слабеют с
    возрастом и после родов;
  • правильному питанию и профилактике лишнего веса.

Да, полные и рожавшие женщины фиксируют увеличение живота,но такая реакция организма считается естественной и в норме исчезает на 2-3день месячных или после них.

Увеличение живота перед месячными имеет индивидуальный характер. Живот надувается за 2-3 дня до менструации. Некоторые женщины отмечают вздутие за 1,5-2 недели до наступления критических дней. Иногда увеличивается живот во время месячных, что зависит от следующих факторов:

  • особенности телосложения;
  • физическая подготовка (накаченный или слабый пресс);
  • эластичность мышц матки, которая ослабевает после родов.

Внимание! Чтобы привести в норму мышцы тазового дна, необходимо выполнять специальную гимнастику.

У молодых девушек, занимающихся спортом, живот перед месячными не увеличивается. Прибавка на 2 кг в весе отмечается у рожавших и полных женщин. Как правило, на 3 день цикла объем талии, а также вес возвращаются к норме.

  Мазня вместо месячных

Плохое питание

Перед месячными увеличивается живот, если женщина неправильно питается. За две недели до менструации снижается выработка гормона, который отвечает за хорошее настроение. Это становится причиной раздражительности, нервозности. Один из самых лучших способов бороться с женской депрессией — скушать что-нибудь вкусненькое. Некоторых тянет на солененькое, других на сладенькое. При этом, женские гормоны воздействуют на гладкие мышцы тела, не обходя стороной и кишечник.

Нарушение питания и расслабленная мускулатура приводят к запорам, повышенному газообразованию, брожению, как следствие — живот вздувается, пучит, урчит. Сбалансированное и правильное питание, включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, поможет справиться с проблемой вздутия живота перед месячными.

Как избавиться от вздутия

«Те, что с большим содержанием калия, например бананы, дыня, томаты и спаржа, восстанавливают баланс жидкости в организме», — рекомендует Изабель Смит, звездный диетолог и фитнес-эксперт из Нью-Йорка. То же касается полезных жиров, которыми богаты семена чиа, орехи и лосось. Троица способствует снижению простагландинов, веществ, вызывающих вздутие живота.

Белок — еще один беспроигрышный вариант (в больших количествах содержится в рыбе, сыре тофу и курице). А по словам Шерри Росс, доктора медицины, акушера-гинеколога и эксперта в области женского здоровья из Providence Saint John’s Health Center (Санта Моника), мочегонные продукты: сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь — также могут здорово облегчить тебе жизнь в эти дни.

Понимаем, возможно, спорт — это последнее, чем ты думала заниматься в эти дни. Однако эксперты настаивают: учащение сердцебиения – один из лучших способов облегчить симптомы ПМС (в том числе и вздутие живота).

Речь о брокколи и брюссельской капусте, содержащих рафинозу. Организму не хватает ферментов, чтобы расщепить ее должным образом, что и провоцирует вздутие живота. «Бобы, капусту (в том числе цветную) и салат-латук хорошо бы на время исключить из рациона», — говорит Шерри Росс.

«Как правило, у людей, ведущих сидячий образ жизни, пищеварительная система работает медленнее», — говорит Шерри Росс. Твой идеальный вариант – облегченные виды тренировок: йога или плавание. Занятия по кроссфиту отложи до лучших времен, если, конечно, не хочешь заработать воспаление, которое только подкинет проблем.

В предменструальный период алкоголь может усугубить такие симптомы ПМС, как чувствительность груди, перепады настроения и метеоризм. «Кофеин же, в свою очередь, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и раздражает кишечник, а также обезвоживает, заставляя организм удерживать воду», — говорит Диана Битнер, акушер-гинеколог из Мичигана. Считаем, отличный повод сэкономить на утреннем латте.

Больше спи

«Сон довольно часто влияет на менструальные боли, вздутие живота и плохое настроение», — говорит Келли Рой. Твоя цель — 8 часов сна в день, не меньше. (Как рано ложиться спать.)

«От газировки ты можешь на время почувствовать себя лучше, но в итоге она только усугубит ситуацию», — говорит Изабель Смит. То же касается всех сладких напитков. «Учти, искусственные подсластители также вызывают вздутие», — на всякий случай уточняет диетолог. Лучше отдай предпочтение простой воде и постарайся выпивать не менее 8 стаканов в день. «Зеленый, мятный или фенхелевый чаи помогут устранить медиаторы воспаления», — добавляет Шерри Росс.

«Оральные контрацептивы работают не только как отличные противозачаточные, но и делают месячные куда менее болезненными. А также выравнивают гормональный фон», — утверждает Келли Рой. Последние медицинские исследования показали, что им по силам снизить проявление признаков ПМС на 50%.

Ликвидировать проблему метеоризма можно, следуя несложным правилам.

Вздутие перед месячными часто провоцируется гниением непереваренных продуктов и излишком жидкости в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы, нужно соблюдать правила здорового питания и диеты:

  1. За неделю до месячных рекомендуется не употреблять в пищу продукты, содержащие жиры и углеводы. Еда в эти дни должна быть максимально щадящей для ЖКТ. Исключить из рациона следует бобы, мучные изделия, капусту, сахарную пудру.
  2. Нужно употреблять пищу, богатую белками, например яйца и молоко.
  3. Необходимо полностью исключить из рациона соленые и копченые продукты, которые задерживают в организме жидкость, провоцируя возникновение отека.
  4. Для профилактики метеоризма надо отказаться от газированных напитков за неделю до менструации.
  5. Во время месячных и за неделю до них нужно принимать пищу, богатую магнием и витамином В.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский словарик
Adblock detector